310竞彩足球胜负（www.99cx.vip）:春天的养生好习惯，可以保持

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春天到了，万物复苏，这个时候我们刚刚从寒冷的冬季中苏醒过来，更是要注意身体的时候，下面就一起来看看春季养生好习惯。

1、活动四肢

早上睁开眼睛后，不要马上起床，先躺在床上活动四肢，弯曲双脚伸直，双手抱住膝盖在床上维持10秒，最后双手尽量向后伸直，四肢活动结束后慢慢起床这个好习惯不仅能避免突然起床引起的血压变动、头晕等现象，还能从模糊的状态中迅速醒来。

2、春季养生要保暖

中国古代有“春秋寒凝”的说法。从古至今，健康从业者都非常重视健康的“春节”。有人说，“你在二月份有一件棉质毛衣，而你在三月有布衣。”

3、多吃油麦菜

春季是万物复苏的时节，也是各种青菜生长快速的时期，在春季可以多吃一些油麦菜，对身体的好处是很多的，不仅能通过增加膳食纤维，促进肠道的蠕动，更可以提高身体的免疫力。

油麦菜中的营养物质是非常丰富的，不仅搭配方式非常多，而且对中老年人的心脏有一定的守护作用。

4、定时执行室内通风

春天艳阳高照,春回大地,每日可定时执行室内通风,早晨一次,下午一次,那样可确保室内通风,改进室内空气质量质量,是最有效、最简单的室内空气质量消毒方法。

5、生活、作息要有规律

人生应该有规律，注重劳逸结合，避免过度劳累导致抵抗力下降，从而“感染”疾病。保持良好的作息习惯，不熬夜，早睡早起。

这些你都知道了吗？